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時代は ~WELCOMEエイジング~
デトックス&グルテンフリーダイエット
3ヵ月でキレイになれる★Basic講座

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アラフォーから始まるWELCOMEエイジングケア♪

自分の心とからだをコントロールして若々しさと美しさ、

そして健康を維持し、思いっきり人生を楽しんで後悔なく生きる!!!

yasming流デトックス&グルテンフリーダイエットを学びませんか?

「デトックス&グルテンフリーダイエットBasic講座東京第6期」が

2月から始まります♪

開催日:2016年2月21日~5月24日

    毎月一回(日曜または火曜日)の全4回

    ※今期(第6期)に来られなかった分は、

     次期の東京第7期もしくは京都第3期に振替可

受講料:189,000円

    2月10日迄の一括お支払いで特別価格175,000円
    (カード払い、分割等のご相談も承ります)

場 所:ラ・アンジェ南青山 10:30〜16:30

    ※最終日は15:00〜修了式

お申し込み・お問い合わせ:セミナー事務局(担当:村田淑恵)

info@dreamlife-ac.com

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アラフォーからのエイジングケア

・心の面から

・外見から

・身体の中から

– You are what you eat!

・現代人のデトックスの必要性

・デトックスの種類あれこれ

・ファスティングについて

・体に負担の掛からないストレスFreeのデトックスとは?

– yasming流オリエンタルデトックス

・デトックス食の実習&試食

・レベル1(オリエンタルデトックス食のみの集中デトックス)

・レベル2(オリエンタルデトックス食と酵素食のミックス方式)

・レベル3(デトックス食+日常食)

– グルテンフリー

・グルテンフリーとは?

・小麦について

・Glutenの影響について

・世界のグルテンフリー事情

・WELCOMEエイジングケアの中で考えるグルテンフリー

– グルテンフリーデザートの実習&試食
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– WELCOMEエイジングケア(日常食と外食について)

・メニューの選び方

・GI値やAGEsの問題

・お酒について

・リセット方法やリセット食材について

・リバウンドしないために(外食した際や体重が増えた時のデトックス)

– WELCOMEエイジングケア(美容法・セルフケア)

・からだのしくみについて(消化、吸収、代謝、排泄)

・美しさをキープするためのリンパケアの重要性

・リンパの流れを促す「さとう式リンパケア」

・ほうれい線をうすくし、リフトアップさせよう

・肩こりをなくして、姿勢よく

・バストアップで若々しく

・ウエストシェイプで魅力的な腰に(お腹も凹む)

・ヒップアップでぷるんとしたおしりに

・全身のシェイプされた美しさをキープする

・老廃物を溜め込まない身体へ

※この日は外食(またはケータリングでお食事)をする時間を設けております
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– WELCOMEエイジングケア(栄養と代謝)

・炭水化物について(エネルギー、糖質制限)

・脂質について(必須脂肪酸やオメガ3)

・タンパク質について(必須アミノ酸やアミノ酸スコア、AGEs)

・ビタミンについて(水溶性、脂溶性、サプリメント)

・ミネラルについて(必須ミネラルや欠乏、塩のはなし)

・酵素、フィトケミカルについて

– 日常食の献立①の実習と試食

・スパイスから作る薬膳カレー(抗酸化作用)

・インド風炊き込みご飯 (浄血作用)

・季節のサラダまたはピクルス(酵素)

・スパイス、ハーブや薬草のおはなし
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– WELCOMEエイジングケア(調理法)

・調理による栄養素の変化

・素材、調味料、だしなど

・調理器具や食器類

・洗剤について

– 日常食の献立の実習②&試食

・グルテンフリー餃子(米粉の皮・野菜とナッツの具)

・緑豆春雨の中華風スープ

・愛玉子風のデトックスデザート

– デトックス&グルテンフリーダイエット(メニュープランニング)

・即時型アレルギーについて

・遅延型アレルギーについて

・遅延型アレルギー/食材のローテーションの仕方

・グルテンフリー&カゼインフリーとは(ADHD、自閉症など)

・個人に対応したデトックス&ダイエットプランを考える

– 修了パーティー(15:00から16:30まで)

※近隣のレストランに移動、またはケータリングの予定です