内側から輝きたい女性のためにキレイに食べてアクティブに美しなるためのデトックス&グルテンフリーダイエットプログラムを展開する、トータル健康美コーディネイター陣田靖子の情報を発信しています。
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ササニシキのお米を40メッシュの大きさで

ササニシキのお米を40メッシュの大きさで 挽いてもらったもの

40メッシュの篩

40メッシュの篩 濃~い無調整豆乳、2種類

杏の葛菓子

杏の葛菓子 これも、食事制限中に食べられるデザート! 肉厚のオーガニック干し杏が、味の決めてです♪

人参と玄米のハルワ

人参と玄米のハルワ インドのプディング状のデザートを玄米で作ってみました! 食事制限中の、ちょっとした気休めになります♪ 玄米、甘酒、人参、レモンの皮と松の実で、美味しいデザートに♪

タンポポ根の佃煮

タンポポ根の佃煮 タンポポ寒天を作ったときに出たお茶の出がらしを 無駄にしないで(・・・だって栄養は7、8割残ってるの!!!) 松のみと白ゴマとお味噌で佃煮に。

タンポポ寒天のみつ豆~♪

タンポポ寒天のみつ豆~♪ 玄はと麦と小豆入り、葛飴をたっぷりかけていただきます♪

切り干し大根の浅漬け

切り干し大根の浅漬け ごぼうと人参、昆布、しょうゆ麹、隠し味に梅酢です♪ サラダみたいに、どんどん食べられます(^^)

モズク丼~!

モズク丼~! 天然のモズクがうんま~い!!! にら、ねぎ、たくあんとともに、 しょうゆ麹で和えました(^^)

午後のクラスのデザートは米粉スイーツの中で

午後のクラスのデザートは米粉スイーツの中で *道明寺のみかんタルト さっぱりとして美味しかった♪ 大好き(^^)

*松の実、マッシュルーム入り発芽玄米炊き込みご飯

*松の実、マッシュルーム入り発芽玄米炊き込みご飯 *ゆずごぼうの漬物 *テンペのステーキ、和風サルサソース添え *きゅうりとザーサイの漬物 すべてにしょうゆ麹を使っています!

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